białko 2010

http://img835.imageshack.us/img835/681/img2119l.jpg"> http://img715.imageshack.us/img715/4613/img2122l.jpg teraz zastanawiam się nad sumplementami ( kreatyna, białko, hmb) czekam na opinie pozdrawiam. Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-08-08 11:25:08 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2010-08-08 11:26:15

[...] Nie lepiej odżywiać się zdrowo, mieć szacunek znajomych że się starasz i dbasz o siebie. Biorąc metę tego nie osiągniesz. Ja np. kocham jak koledzy w moim wieku się mnie pytają co brałem, czy jakieś białko, czy kreatynę, a ja z pełnym bananem na twarzy im odpowiadam - tylko jedzenie. Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-24 14:12:34

[...] naprzemiennie czyli tzw superserie i taki i taki trening bicepsów i tricepsów jest efektywny. Superserie są polecane dla średniozaawansowanych i zaawansowanych osób które ćwiczą na siłowni. Gihros przy redukcji to tylko dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, białko według braków w diecie. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-29 12:48:50

Za to na plazy zayebiscie bedziesz wygladal. Ja niestety nie moge cwiczyc nog, bo mialem zlamana noge w kostce niedawno. Nie odstaja jednak zbytnio od reszty, na rowerku smigam i co dziwne rosna. Z 64 do 69 w ciagu 2 miesiecy okolo urosla noga. Co do zarcia to mam takie dni, ze jesc nie moge za hvja, zero apetytu. Na sile juz pcham w siebie i [...]

1 7.00 - 4 jaja plus 150 gram platkow kukurydzianych 2 10.00 - 50 gram ryzu brazowego 200 gram piersi 3 14.00 - j.w 4 17.00 - kostka sera chudego 200 gram 18.00 - trening 5 po treningu bialko 50 gram 6 21.00 - 50 gram ryzuy brazowego 200 gram piersi Do kazdego posilku z piersia dorzucil bym warzywa mrozone i oliwy z oliwek ale nie wiem czy [...]

no w zasadzie mleka moge troche wywalic bo tyle ze go używam zeby białko wypić , równie dobrze moge pić z 100ml albo z wodą. a ser biały chudy kupuje , wiec chyba nie powinno byc z tym problemu ? Mam taki sam dres Zmieniony przez - listek20 w dniu 2010-03-08 11:50:40

[...] to się zawsze dzieje po treningu... np. wypije szejka wieczorem czy rano to wszystko gra Może dlatego że za bardzo mieszam ?? Przed treningiem idzie shock therapy, Po treningu od razu leci horse power i 10 minut później białko + banan Czy taka mieszanka może wywołać taką burze ?? Zmieniony przez - skvrwielll w dniu 2010-03-11 15:00:28

[...] osoba o typie budowy endo prowadzi diete LC, nie pisze tu o WW na poziomie 300/250g całodniowego zapotrzebowania, tylko o granicy ketozy powiedzmy 100/120g WW taka osoba białko trzyma wysoko 4g kg/mc b.zwierzecego pelnowartosciowego i ok. 2g tluszczy kg/mc.Zastanawiam się czy taka osoba nie chcąc się zalać ze względu na WW obniża je i czy tym [...]

[...] już zawodnicy. Wszystko z umiarem, niektórych procesów nie da się na siłę przyspieszyć. Owoc g**** da w tym momencie, bo fruktoza uzupełnia glikogen ale w wątrobie, a nam chodzi o ten w mięśniach. Przy tak, krótkich aerobach to po vitargo 50-70g, po 15min białko, potem po 1h posiłek Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2010-06-01 22:25:32

[...] wyliczyć bo nie chce mi sie grzebać, szukać itd 90kg 180cm reszta profil sucha masa węgle - 100g owsianych, banan/jabłko, 100g ryżu, 100g ryżu 3x szklanka warzyw, 50/70carbo białko - 5białek 5całych, 800g wołowiny/800g piersi/400g woła-400g piersi, 200/300g makreli, 30g prochu, 10bcaa tł - oliva i olej lniany - łużka stołowa jednego i mała [...]

zaraz pojdzie bialko i znowu ten ryz z rtuskawkami , rybe juz sobie odpuszcze , zjem pozniej piers i brokuly z ryzem , i na noc zjem tym razem twarog z izolatem i chyba bedzie na tyle , nie licze tego wyjdzie co wyjdzie z pasa zeszlo smalcu troche , jeszcze zostalo mi 3 tyg na trenie pozniej 4 mastera , mam zamiar ciagnac redukcje przez ten czas [...]

ja koncze silke tak samo jak ty Macieja21, tylko spac chodze kolo 24 i normalnie jem wegle po. nawet teraz na redukcji do 100g ryzu i nie dzieje sie nic zlego a jestem endomorfikiem. center no ja wlasnie juz sam nie wiem w co tu wierzyc. bialko z prochu generalnie stram sie wyeliminowac teraz do minimum tj na bank po treningu i czasem z lenistwa [...]

[...] to chyba dobre źródło białka no i aminokwasy.I jeszcze takie pytanie odnośnie zup typu kapuśniak czy też dań typu bigos,to chyba raczej nie wskazane bo jak myślę kwas zabija białko...TAk? MIsterjo dzieki za odpowiedź co do białka,czy te białko zawarte np w orzeszkach ziemnych też liczyć? Zmieniony przez - spontan22 w dniu 2010-02-13 16:12:00

Dieta: Coz, jak wiadomo w sportach walk trzeba dbac o dobry podaz bialka jak i Weglowodanow. Standardowa dieta: 1. 3-4 jaja cale/80gr owsianki/ 20gr rodzynek 2. Bialko + owoce 3. Ryz/Kasza/Kuskus/Makaraon + 200 gr Kuraka/wieprza/ryby + warzywa 4. Uwielbiam shake - 200 gr twarogu/banany/mleko 5. Bialko + orzechy/migdaly Cele: Wczesniej raz [...]

rozumiem myslalem ze mowisz o cenie za produkt. jesli pytasz czy samo bialko wystarczy to znaczy ze nie wiesz do czego to w ogole sluzy i na czym opiera sie suplementacja i stosowanie odzywek. chcesz duzo wez sobie olimpa, chcesz mala paczke wez vitafit, zreszta roznicy nie odczujesz. __ cwiczysz masz dodatki bilans kaloryczny, bialko zapewni ci [...]

Tzn aeroby bedzie robila napewno z powodu na kolana (po operacj) jest w stanie schodzic do piwnicznej naszej silki i popalic 'glupa' oraz posmigac na stacjonarnym rowerku + spacery 1h + dlatego pytam :P napewno jej rozpisze mniej wiecej co moglaby jesc i sie starala ale roznie to z nia bywa jezeli chodzi o bialko - dieta bedzie kulec z powodu [...]

a dlaczego mam sobie darowac banany i kaszke? lubie to sobie wszamac po treningu, na cieplo :) Wydaje mi sie, ze jest to dobre zrodlo weglodowanow, myle sie? A wiec zrobie narazie bilans kaloryczny na 0, potem -300, potem 0, -200 i -300 do konca cyklu. Czy uzywac kreatyny mono 5g rano? Mam 450g. Cykl bedzie trwal jeszcze 10 tygodni, ale nie [...]

Dobra od jutra zapodaje LowCarb Wegle ograniczam tylko to pieczywa razowego w szkole i 100 g ryzu po treningu a reszta bialko i tluszcze i tak 6 dni LC a 7dnia ładowanie na maxa w sumie to ja nawet zalany nie jestem, ale pyerdole, chce krate miec Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-04-11 17:11:42

yo potrzebuje dobre bialko cena do 100-110 zl - im wiecej tym lepiej pani nauczycielka mnie poprosila dzis o pomoc moze zalatwi mi 2 z polaka jak jej dobre wybiore propozycje? dawac sklep sfd Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-04-20 14:30:31

łoo kurva jaki chammm, tomq 100 zł dla mnie odpalasz!!!!!! ^ ja tez chce ejj :(((( bo mi sie bialko konczy :D Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2010-05-06 17:16:57